Привет, меня зовут Игорь. Мне 37 лет, я предприниматель, кулинар и обычный человек, который через личные ошибки пришёл к простой истине: наше здоровье — в наших руках. Эта книга о том, как: потеря близких заставила меня пересмотреть отношение к своему телу, хронические болезни стали толчком к изменениям, а годы проб и ошибок с диетами, тренировками и врачами привели к простой рабочей системе
Вы узнаете:
- Почему "триада здоровья" важнее любых диет
- Почему сон — это важно
- Что делать, когда совсем нет мотивации
Эта книга для тех, кто устал от "волшебных таблеток", кто хочет здоровья без жёстких ограничений, кто готов меняться постепенно, но навсегда. Она поможет вам быть более стройным и привлекательным, чувствовать себя энергичным и позитивным. А главное – мы не будем прыгать в прорубь. Мы будем делать маленькие и нетрудные шаги, и в итоге получим основу для хорошего самочувствия, откроем для себя возможность развиваться и прогрессировать.
